20Dez, 2017

Frohe Weihnachten!

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Das Team von Integion wünscht allen Lesern ein frohes Weihnachtsfest und verabschiedet sich aus 2017. Wir wünschen Ihnen und Ihren Familien schöne und besinnliche Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
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13Dez, 2017

Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen (Lucius Annaeus Seneca)

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In großen Schritten neigt sich das Jahr dem Ende entgegen. Damit einher geht bei vielen Menschen ein Anstieg des Stresslevels. Vieles soll noch in den letzten Wochen im Jahr vom „Tisch“, die eine oder andere Weihnachtsfeier steht an, Geschenke müssen besorgt werden und vieles mehr. Um dies alles unter einen Hut zu bekommen, muss die verfügbare Zeit effektiv genutzt werden. Tätigkeiten priorisieren Werden Sie sich darüber bewusst welche Aufgaben zu erledigen sind und setzen Sie dann klare Prioritäten. Ein tolles Tool dafür ist die Eisenhower Matrix, sie unterscheidet nach Wichtigkeit […]
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29Nov, 2017

Gesundheitskampagne „Zeit für mich“

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Immer mehr Deutsche leiden unter Stress und seinen negativen Folgen. Bei zu viel Stress im Alltag ist das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung gestört. Stress ist per se nichts Schlechtes, er vermag sogar die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Dies geschieht allerdings unter erhöhtem Energieeinsatz und kann deshalb nur für einen begrenzten Zeitraum gesund sein. Wer nicht regelmäßig für einen Ausgleich sorgt, dem wird es schnell zu viel. Die Krankenkassen verzeichnen seit 15 Jahren eine Zunahme stressbedingter Krankschreibungen. Von circa 15 Fehltagen pro Kopf und Jahr […]
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15Nov, 2017

Wie funktioniert ein Blutspendetag im Unternehmen?

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Ein kleiner Pieks kann Menschen in großer Not helfen, denn bei einem Unfall kann jede Blutspende über Leben und Tod entscheiden. So übernehmen viele Unternehmen Verantwortung und bieten Ihren Mitarbeitern während der Arbeitszeit die Möglichkeit Gutes zu tun! Denn nicht nur die eigene Gesundheit ist wichtig, sondern auch die Hilfe für Andere. Wie funktioniert ein Blutspendetag? Der richtige Tag für eine Blutspende Wichtigkeit der Blutspende verdeutlichen. Die Blutspende (ca. 1h) sollte innerhalb der Arbeitszeit liegen, um die Wichtigkeit zu untermauern. Der Zeitraum spielt eine entscheidende Rolle. Vermeiden Sie die Wochen […]
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8Nov, 2017

Hautkrebs-Screening im Unternehmen

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In unserem letzten Blogbeitrag wurde verdeutlicht, dass Vorsorgeuntersuchungen Leben retten können. Es gibt bereits viele Krebsfrüherkennungsuntersuchungen, die von der Gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden. Zudem bieten viele Unternehmen die Möglichkeit an, diverse Check-ups im Betrieb durchführen zu lassen. Diese Woche berichten wir über die Umsetzung von Hautkrebs-Screenings bei unseren Kunden. Folgend wird ein exemplarischer Ablauf dargestellt. Plant ein Unternehmen ein Hautkrebs-Screening, sollte im Vorfeld eine Sensibilisierung der Mitarbeiter zum Thema „Hautkrebs“ stattfinden. Dies kann zum Beispiel durch Gesundheitstage, Vorträge sowie Flyer und Poster erfolgen. Wichtig ist hier, dass man auch nochmal […]
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25Okt, 2017

Vorsorgeuntersuchungen können Leben retten!

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Letzte Woche ging es bei unserem Blogbeitrag um das Thema Grippe. Genau genommen darüber, welche vorbeugenden Maßnahmen uns vor einer Grippe schützen können. Neben dem Thema Grippeschutzimpfung sind wir auf die wichtigen Themen Hygiene und gesunde Lebensweise (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Genussmittel) eingegangen. Diese Woche wollen wir nun das Thema Vorsorgeuntersuchungen und Früherkennung bei Erwachsenen näher betrachten. Denn obwohl diese wichtig sind und Leben retten können, wissen viele Menschen nicht, welche Vorsorgeuntersuchungen ihnen gesetzlich zustehen. Neben dem sogenannten Check-up 35, zur Früherkennung von zum Beispiel Nieren-, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes, gehören verschiedene […]
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18Okt, 2017

Grippe, nein danke!

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Fast alle kennen das Phänomen. Sobald im Jahr die Wintermonate beginnen, erkranken viele Menschen an einer Grippe. Die jährliche Influenzawelle beginnt meist im Dezember/Januar und dauert in etwa drei Monate an. Daher gilt es sich durch vorbeugende Maßnahmen vor einer Grippe zu schützen, die einen ansonsten mehrere Tage außer Gefecht setzen kann. Deshalb gehen wir heute der Frage nach, ob die Grippeschutzimpfung die einzige Möglichkeit ist einer Grippe vorzubeugen? Wichtig zu wissen ist, dass es sich um zwei eigenständige Krankheitsbilder handelt, wenn von einem grippalen Infekt oder einer Grippe gesprochen […]
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11Okt, 2017

Ernährung am Arbeitsplatz – Ein Praxisbeispiel

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In der letzten Woche wurde das Thema „gesunde Ernährung am Arbeitsplatz“ in unserem Blogartikel betrachtet. Fasst man den Artikel zusammen kann festgehalten werden, dass eine ausgewogene Ernährung für die Konzentration und die Leistungsfähigkeit unerlässlich ist. Doch wie kann ein Wandel der Betriebsverpflegung hin zu einer gesünderen Ernährung funktionieren? Wird die heißgeliebte Currywurst einfach gestrichen und durch ein Salatbuffet ersetzt? Ein Praxisbeispiel von einem unserer Kunden. Möchte ein Unternehmen das Kantinenangebot gesünder und zeitgemäßer gestalten, so ist neben der Umstellung, die auf Verhältnisebene wirkt, ein begleitendes Angebot auf Verhaltensebene unabdingbar, wie […]
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5Okt, 2017

Auch am Arbeitsplatz gesund ernähren

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Die richtige Ernährung am Arbeitsplatz ist gar nicht so einfach. Es soll weder zu wenig sein, noch soll man am Nachmittag von Müdigkeitsattacken oder Leistungstiefs geplagt sein. Für Konzentration und Leistungsfähigkeit ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Aber was genau bedeutet ausgewogen? Kurz gesagt: abwechslungsreich und frisch. Ein Mix aus 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag versorgt sie mit den benötigten Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Vollkornprodukte ergänzt mit tierischen Lebensmitteln (Milchprodukte täglich, Fisch ein- bis zweimal pro Woche, Fleisch maximal 300-600 g pro Woche) und ausreichend Wasser sind die Basis […]
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28Sep, 2017

Bewegtes Büro

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Letzte Woche gab es einen Blogbeitrag zum Thema Bewegung. Heute zeigen wir mit einem Beispiel aus der Praxis, wie man mehr Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren kann. Radfahren am Arbeitsplatz? Die Telekom zeigt wie es geht und verbindet Arbeit und Bewegung. Durch sogenannte Deskbikes wird die sitzende Haltung täglich für jeweils 15-20 Minuten unterbrochen. Seit rund einem Jahr sind Büroräume der Telekom mit Deskbikes ausgestattet. Mehrere Räder stehen den Mitarbeitern im Unternehmen zur Verfügung. Die Mitarbeiter können bei Bedarf die Räder an ihren Arbeitsplatz stellen und während ihrer Arbeitstätigkeit ihre […]
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